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主要設施

• 9 間客房
• 位於海灘
• 室外游泳池
• 供應早餐
• 酒吧/酒廊
• 健身中心
• 露台
• 24 小時櫃台服務
• 空調
• 每日客房清潔服務
• 花園
• 洗衣服務

闔家歡樂

• 免費嬰兒床
• 折疊床/加床 (付費)
• 廚房
• 廚房用具、餐盤及器皿
• 瓦斯爐
• 電冰箱

鄰近景點

• 海灘
• 素林海灘 (1.4 公里)
• 蘭辛格海灘 (2.6 公里)
• 潘西海灘 (1.1 公里)
• 卡馬拉海灘 (4.6 公里)
• 普吉幻多奇 (5.1 公里)

（中央社記者吳琬婷台北6日電）節目「名模出任務」主持人李沛旭日前因腸沾黏開刀，暫別節目修養，製作組找來女友蔡淑臻代打上陣，她笑說，雖然怕出糗，但最害怕「吹足球」遊戲，深怕被吹到別人的口水。

李沛旭目前術後休養中，除了吃得比較清淡，甚至吐司配荷包蛋就吃了兩周，也被迫暫停喜愛的健身運動，狂瘦8公斤，肌肉也因此消風花園飯店。

李沛旭透露，至要休養3個月才能再練回好身材，並重拾「名模出任務」主持棒，這讓許多觀眾都感到不捨，主持群們也希望他能早日歸隊，而李沛旭的手下敗將沈玉琳，關心他之餘卻也不禁開玩笑說，「我終於要晉升節目男一了， 再也不用輸了。」

為補足節目戰力，「名模出任務」製作組陸續將找來蔡淑臻、李維維、溫昇豪等明星藝人代打上陣。

其中女友蔡淑臻去年節目剛開播，就曾和李沛旭合體贏得比賽勝利，這次她來單打，坦言很怕出糗，被問及是否有望贏得遊戲勝利，她說，「覺得節目設計怪招很多，沒有信心。」

對於最害怕什麼樣的遊戲挑戰，她笑說，「應該是充滿口水的吹足球」因她看到先前沈玉琳玩吹球，吹出口水到其他藝人身上，而有了恐怖陰影。1051006

據說，想減重的人常會問營養師：「我明明沒有吃很多，怎麼還是瘦不下來？」當營養師反問「沒吃很多，是多多？」時，常會發現當事人所說的量，與營養師心中的「適量」有一段明顯距離。怎樣才能知道身體需要的適當食量是多少？

根據日本綜合生活資訊網「AllAbout」，正確計算身體所需的適當食量，要將基礎代謝量乘以活動係數（代表身體活動狀況的數字），不過，基礎代謝量的計算方式複雜，不是馬上可以算得出來，因此，計算一天所需的熱量，主要是考量標準體重（假設BMI值為22時的體重）以及性別、工作內容之後，以每公斤30～35大卡計算。

例如，身高160公分的人標準體重是56.3公斤，因此一天所需熱量約在1689～1971大卡之間。但在檢視吃下肚的食物量是否符合身體所需前，要先檢查飲食的品質，也就是確認是否具備主食、主菜、副菜及湯品等要素。其中最不可或缺的是主食、主菜及副菜。

主食可從米飯、麵類、麵包當中擇一，主菜選項包括魚、肉、雞蛋、豆腐，可從中選擇一種以上、副菜則要檢查是否含有青菜。至於怎樣才算「適當食量」，可以和「手」做比較。主食的量約是一個拳頭大小，主菜是手掌大小（不含指頭部分），如果還是覺得分量不夠，可以蔬菜類彌補。

這就是?量身體一餐所需適量營養的方法。當然，不同料理或食材，所具備的營養量也不同，以拳頭及手掌做為比較基準，在準確度方面雖有落差，卻不失為檢驗自己是否吃過量的好方法。

（路透華盛頓12日電）美國五角大廈今天證實，伊斯蘭國（IS）首腦阿德納尼（Abu Mohamed al-Adnani）蜜月行已經死於8月30日美軍在敘利亞的空襲行動。

美國先前在8月30日說，空襲行動對準阿德納尼，但並未證實他已死。

俄羅斯國防部8月31日則說，阿德納尼死於俄國空襲。中央社（翻譯）

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